logo

Senaman: INI ialah sebab mengapa anda berasa lapar selepas berlari pantas

Apabila bercakap tentang bersenam atau secara khusus berlari pantas, kita semua mengalami satu perkara, iaitu kelaparan. Ya, kita sering lapar selepas berlari dan mengidam untuk makan dengan segera. Saya pasti ini adalah sesuatu yang kebanyakan kita alami selepas bersenam. Kami mengalami rasa lapar yang berterusan selepas kami berlari beberapa kilometer. Jika anda seorang yang selalu tertanya-tanya sebab di sebalik ini dan ingin melakukan sesuatu mengenainya, maka berikut adalah beberapa sebab yang mungkin menyebabkan keinginan yang tidak dijangka ini.

Baca di bawah untuk mengetahui sebab-sebab tersebut dan bagaimana anda boleh mengawalnya. Memandangkan kami tidak tahu sebab di sebaliknya, kami selalu makan apa-apa sahaja selepas bersenam, yang menyusahkan semua usaha kami. Jadi, adalah lebih baik untuk mengetahui sebabnya sebelum berbuat demikian.



david schwimmer dan courteney cox

Salah satu sebab utama mengapa anda berasa lapar selepas berlari adalah kerana badan anda sentiasa aktif dan anda membakar beberapa kalori. Pembakaran kalori berkaitan dengan rasa lapar. Berlari adalah senaman, yang boleh menyebabkan pembakaran kalori secara besar-besaran. Jadi ini adalah salah satu sebab untuk rasa lapar itu.

epal-2391_640_0



Orang yang biasanya berasa lapar selepas berlari adalah mereka yang sedang berdiet. Oleh kerana, kalori yang kita ambil adalah terhad dan berlari membakar lebih banyak kalori, yang menambah lebih banyak rasa lapar. Ia berlaku kerana badan kita sudah menggunakan bahan api yang kurang.

gim-1046954_640

Apabila bercakap tentang kelaparan, tidak semestinya anda lapar. Ia hanya salah satu isyarat dehidrasi yang badan anda lemparkan kepada anda. Jadi sentiasa kekal terhidrat sebelum dan selepas larian. Belajar untuk membezakan antara kehausan anda untuk air dan kelaparan makanan.



kelaparan-413685_640

kenapa justin beiber ditangkap

Kadang-kadang kelaparan itu psikologi dan bukan fizikal. Kami mempunyai minda di mana kami fikir saya perlu makan lebih jika saya berlari lebih banyak atau saya berlari lebih banyak, saya mesti lapar. Ia tidak sepatutnya berlaku. Makan apabila anda lapar dan bukan apabila anda menganggap bahawa anda lapar.

lelaki-1245658_640

Apabila ia datang untuk berlari, ia adalah satu bentuk senaman yang sangat kuat, membuatkan anda membakar banyak kalori dan dengan itu, membuatkan anda berasa lapar. Tetapi kesnya tidak sama untuk semua orang dan setiap latihan. Jadi apabila melakukan senaman, anda mungkin tidak berasa lapar selepas setiap senaman yang anda lakukan.